Диеты. Диетические рецепты. Полезная информация о правильном питании.

Строгий постовой

Пост- не диета, объясняют священники и философы. Пост гораздо сложнее и серьезнее, чем любая диета. И цели у поста иные. Но если ты решишь использовать время (и правила) поста, чтобы привести в порядок фигуру, – вперед!

СУТЬ ДИЕТЫ

Великий пост начинается за семь недель до праздника Пасхи Христовой. Соблюдение поста подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения: мяса, птицы, рыбы, молока, яиц. Но грустить не стоит. Растительная пища – это не только овощи и фрукты, но и крупы, макароны, орехи и семечки, мед и сахар, грибы.

СХЕМА

С особой строгостью соблюдают первую и Страстную (последнюю) седмицы поста. В понедельник первой седмицы и в Страстную пятницу принято полное воздержание от пищи. В остальные дни: в понедельник, среду и пятницу – холодная пища без масла; вторник,четверг – горячая пища без масла (овощная, крупяная, грибная), в субботу и воскресенье разрешается растительное масло. Рыба разрешается два раза за весь пост: в Благовещение и в Вербное воскресенье.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

* Потеря веса до 3 кг.

* Снижается “плохой” холестерин и увеличивается “хороший”.

* За счет большого содержания клетчатки улучшается функция желудочно-кишечного тракта и, соответственно, состояние кожи.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

* Может развиться недостаточность витамина В12, поскольку он присутствует только в животных продуктах. Поэтому нужно принимать витамин В12 в таблетках или пить обогащенное им соевое молоко.

* Лицам со склонностью к анемии нужно принимать препараты железа.

* В такой диете может недоставать и кальция, если не потреблять очень большое количество неочищенных кунжутных семян, соевого творога, миндаля, пареной репы или зелени.

* Может беспокоить постоянное чувство голода.

ПО СРАВНЕНИЮ С ЛЮБИТЕЛЯМИ МЯСА У ВЕГЕТАРИАНЦЕВ НА 30% МЕНЬШЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА, НА 40% МЕНЬШЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ РАКОМ.

Найди замену

Строго соблюдая пост, ты можешь недосчитаться множества необходимых питательных веществ (железа, селена, цинка, кальция и белка). Чтобы заменить питательные вещества из мяса, птицы и рыбы, нужно есть больше темно-зеленых листовых салатов и овощей, бобовых, орехов и семечек, кураги. Орехи, семечки, растительные масла – источник ненасыщенных жиров, которые увеличивают в крови “хороший” холестерин. Источник кальция – кунжут, тофу, витаминизированное соевое молоко, миндаль, соевые бобы, инжир, фасоль, шпинат, брокколи, зелень, белокочанная капуста. Источником растительного белка являются тофу, бобовые, орехи, макароны и неочищенное зерно.

ИСТОЧНИК:{ www.cosmo.ru}   


Search All Amazon* UK* DE* FR* JP* CA* CN* IT* ES* IN* BR* MX
Диета для похудения, лишний вес, похудеть кг, похудение эффективный. Меню каждый день, правильный питание, похудение меню.
Search All Ebay* AU* AT* BE* CA* FR* DE* IN* IE* IT* MY* NL* PL* SG* ES* CH* UK*


$49.90
End Date: Tuesday Jun-18-2019 6:02:26 PDT
Buy It Now for only: $49.90
|
Dinnerware Set 16 Piece Dinner Ware Square Sets Kitchen Plates Dishes Mugs Bowls


$29.78
End Date: Tuesday Jun-18-2019 9:42:52 PDT
Buy It Now for only: $29.78
|
Dinnerware Set 12 Pcs Modern Square Thick Clear Glass Dinner Plates Bowls Dishes


$65.57
End Date: Tuesday Jun-18-2019 6:02:26 PDT
Buy It Now for only: $65.57
|
Dinnerware Set 16 Piece Dinner Ware Square Sets Kitchen Plates Dishes Mugs Bowls


$65.57
End Date: Tuesday Jun-18-2019 6:02:26 PDT
Buy It Now for only: $65.57
|
Dinnerware Set 16 Piece Dinner Ware Square Sets Kitchen Plates Dishes Mugs Bowls


$60.57
End Date: Tuesday Jun-18-2019 6:02:26 PDT
Buy It Now for only: $60.57
|
Dinnerware Set 16 Piece Dinner Ware Square Sets Kitchen Plates Dishes Mugs Bowls


$65.57
End Date: Tuesday Jun-18-2019 6:02:26 PDT
Buy It Now for only: $65.57
|
Dinnerware Set 16 Piece Dinner Ware Square Sets Kitchen Plates Dishes Mugs Bowls


$70.59
End Date: Tuesday Jun-18-2019 6:02:26 PDT
Buy It Now for only: $70.59
|
Dinnerware Set 16 Piece Dinner Ware Square Sets Kitchen Plates Dishes Mugs Bowls


$70.59
End Date: Tuesday Jun-18-2019 6:02:26 PDT
Buy It Now for only: $70.59
|
Search Results from «Озон» Кулинария. Напитки
2007 Copyright © CooksMeal.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
Традиционные рецепты домашних (народных) блюд. Диеты. Продукты питания. Услуги компаний. Продажа продуктов питания.
Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров.
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Яндекс цитирования